玄米効果にワクワク☆

田中米穀店の家族総勢8名が日々玄米を食べて、 俗に言われている、痩せる、美肌になる、 疲れなくなったなどが本当に真実なのか 身をもって体験する奮闘記です。

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玄米はどうも苦手という方へ

玄米は体に良いのは知っているけれど、はどうも苦手という方
米ぬかはどうでしょうか?

米ぬかは玄米を食べたのと同様の効果を得ることができるので
気軽に摂取することができます。

栄養素としては、ビタミンB1やB2、ナイアシンや、ビタミンE、
ミネラルを含んでいます。

米ぬかの効果・効能として
○便通がよくなる○美肌、色白効果○高血圧を解消する
○生活習慣病の予防○自律神経の正常化
○冷え症・花粉症などのアレルギー性疾患など他にもたくさん

注意点
○米ぬかには脂肪が多く含まれているので酸化する前になるべく早く
食べる。
○米ぬかには強力な食物繊維が含まれているので食べ過ぎると摂取した
栄養分までも排出されてしまいます。
米ぬかの摂取は1日にスプーン2杯程度にして下さい。

食べ方としては
ごま和えや炒め物に入れる、牛乳に混ぜて飲むなどバリエーションが豊富
なので、気軽に試してみてください。
また布で作った袋に入れてお風呂に浮かべれば、しっとりとした肌になります。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2007/12/02(日) 22:19:36|
  2. 米ぬか
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厳選した玄米・雑穀・米粉販売はもちろん、レシピやクイズなども満載!遊びにきてください。
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私の周りで玄米食をされている方は、決まって「体が軽い、体調が良い」と皆言います。
それなら自分も身をもって体験してみようと決心。
玄米を食べ続けて、心と体の変化が実際どうなっていくのか、自分も楽しみ♪
気負わず、無理せず、本音で玄米を食べ語りたいと思います。

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